Самые эффективные методы лечения и снятия симптомов мигрени в домашних условиях

Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, методы терапии

Головная боль — одна из наиболее частых причин дискомфорта в жизни человека. Она лидирует в списке факторов, приводящих к нетрудоспособности граждан, что отражается и на экономической ситуации страны в целом, и на качестве жизни каждого человека в частности.

Мигрень, как один из видов головной боли, не до конца изучена медиками, но для её лечения уже создано огромное количество лекарственных средств.

Их применение может приводить к ряду осложнений, а также серьезно ударить по кошельку. Это наталкивает на вопрос: как быстро избавиться от симптомов мигрени, как бороться без таблеток, в чем заключается лечение в домашних условиях, чем снять приступ головной боли?

Способы избавления от головной боли

Существует несколько способов, как справиться с мигренью в домашних условиях, которые не требуют наличия специальных анальгетических средств и посещения врачей:

    Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, основные способы

  • Отказ от кофе и кофеиносодержащих продуктов. Потребление кофеина в составе кофейных напитков или крепкого чая приводит к его избыточному накоплению в организме.

    Кофеин обладает сосудосуживающими свойствами. При сужении сосудов головного мозга резко снижается кровоток нервных тканей, что провоцирует очередной приступ мигрени.

    Если пристрастие к кофе велико, идеальным решением станет переход на бескофеиновый кофе.

  • Отказ от сигарет. Никотин в составе табачной дыма попадает в организм через легкие, где обильной сосудистой сетью всасывается в кровь. Никотин обладает сосудосуживающими свойствами и эффект от его накопления схожий с таковым при употреблении кофеина.
  • Выбор продуктов без красителей и консервантов. Мясные и рыбные консервы, сыры и колбасы, газированные напитки изобилуют различными добавками, которые обладают рядом свойств: дестабилизируют состояние нервной системы, нарушают работу сосудодвигательного центра. При их накоплении в организм провоцируется очередной приступ мигрени.
  • Употребление чистой воды. При недостаточном поступлении воды в организм, ткани мозга, состоящие из большого количества воды, начинают уменьшаться в размерах и пережимать сосудистые тракты. Возникающее кислородное голодание мозга провоцирует мигренозные приступы.
  • Регулярное питание. При нарушении распорядка дня и режима питания в организме нарушается обмен сахаров. Мигренозный приступ характеризуется активным повышением уровня сахара крови, что можно рассматривать, как стрессовый механизм защиты от голодания. Чтобы избежать приступов, нужно употреблять пищу каждые четыре часа. В рацион включить: больше фруктов и овощей, обезжиренных молочных продуктов.
  • Контрастный и холодный душ. Холодная вода действует на температурные рецепторы кожи, что вызывает создание большого количества нервных импульсов, направленных к сосудистой стенке. Стимуляция сосудов укрепляет их стенки и снижает чувствительность к различным токсинам и консервантам, что положительно отражается на профилактике приступов мигрени.

Мигрень — цикличное заболевание, характеризующееся чередованием болевых приступов и ремиссий.

Использование таблеток в момент приступа не имеет ценности, так как не снижает болевых ощущений. Все лечение сводится к профилактике новых приступов, которые можно проводить без лекарств.

Преимущества избавления от мигрени без лекарств:

  • сокращение затрат на анальгетические средства сэкономит много денег;
  • способы лечения мигрени без лекарств имеют гораздо меньше противопоказаний, чем таблетки;
  • многие методики безлекарственного лечения мигреней носят также оздоровительный характер для всего организма, укрепляют иммунитет.

На некоторых методах лечения мигрени без таблеток в домашних условиях стоит рассказать более подробно.

Народные средства быстрого воздействия: травы, эфирные масла

Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, фитотерапияЛечение лекарственными травами или фитотерапия — самый старый, исторически подтвержденный метод лечения, который не теряет актуальности до сих пор.

Фитотерапия предлагает огромное количество трав и растений, использование которых способствует избавлению от головной боли.

Можно использовать цветки сирени. Прикладывание их ко лбу и вискам снижает головную боль и предотвращает возникновение новых приступов.

Настой бузины является отличным лекарством и средством для профилактики. Для его приготовления необходима одна столовая ложка сушеных цветов, которые высыпают в стакан. Затем их заливают кипятком и дают настояться в течение 20-30 минут. Употреблять настой необходимо ежедневно по пол стакана, перед едой.

Можно приготовить смесь из мяты, цветков кипрея и душицы. Высушенные растения в объеме одной столовой ложки высыпают в стакан в равных пропорциях, после чего заливают кипятком. Смеси дают настояться 30 минут, после чего процеживают. Полученное лекарство употребляет по одному стакану при возникновении мигрени.

Хорошо купирует приступы мигрени отвар из смеси зеленого чая и зверобоя. Листья чая и зверобоя высыпают в небольшую кастрюлю и заливают водой, кипятят на плите. Принимать отвар необходимо по одному стакану в период приступа мигрени.

Для лечения мигрени хорошо зарекомендовал себя настой календулы. Для его приготовления необходимо заварить одну чайную ложку соцветий растения одним стаканом кипятка, дать настояться в течение часа. Принимать настой нужно по 1 столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

Ароматерапия с эфирными маслами — это метод лечения, нашедший применение в областях физиотерапии и альтернативной медицины. Принцип его основан на вдыхании летучих веществ, обладающих лечебными и седативными свойствами. Летучие вещества содержатся в растительных эфирных маслах, которые легко испаряются. Для лечения мигреней используют масла из мяты, лаванды, липы, кориандра, ромашки и др.

Существует несколько методик проведения ароматерапии:

    Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, ароматерапия

  1. Использование ароматических свечей. Свечи содержат большое количество эфирных масел и для испарения необходимо их лишь зажечь. Одна свеча должна приходится на помещении в 10-12 квадратных метров.
  2. Приём ванны. Набрав теплую ванну, необходимо добавить в воду 8-10 капель эфирного масла в смеси с маслом для ванны, чтобы убрать лишний запах.
  3. Аромалампы. В ёмкость для испарения нужно налить 6-8 столовых ложек теплой проточной воды. Затем необходимо добавить несколько капель эфирного масла из расчета, что на каждые десять квадратных метров жилой комнаты должно приходится 2 капли масла.

    По мере испарения жидкости необходимо в испаритель подливать новую порцию воды. Процедуру следует проводить в течение одного часа, чередуя через день.

  4. Ингаляции. Глубокую тарелку или кастрюлю необходимо наполнить горячей водой. Затем нужно добавить 4-6 капель эфирного масла. Накрыв голову полотенцем и наклонившись над водой на расстоянии около 30 см, необходимо вдыхать пар в течение 5-10 минут.
  5. Самомассаж лица. В небольшой миске необходимо смешать 5 капель эфирного масла с маслом для лица. После нанесения смеси на поверхность кожи необходимо производить массирующие движения вдоль носа, губ, подбородка и лба не дольше 15 минут, после чего необходимо умыться.

Компрессы и примочки для оказания первой помощи и лечения мигрени в домашних условиях:

  1. Холодный компресс. Необходимо смочить в холодной проточной воде любую ткань. Слегка отжав, ее помещают либо на шею, либо на лицо. Поверх ткани накладывают клеёнку и слой ваты, после голову обматывают полотенцем. Компрессы накладываются на 2-3 минуты с целью ослабить боль в период приступа. Если боль продолжается, повторить процедуру.
  2. Примочки с мятой и льдом. Для создания примочки подойдет тонкое полотенце, в котором заворачивают листы мяты и несколько кубиков льда. Примочки прикладывают ко лбу или вискам пока лёд не растает. Продолжить использование необходимо до полного исчезновения болей.

Продукты, употребление которых помогает избавиться от мигрени:

    Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, продукты

  1. Корень имбиря. Сырой имбирь снижает сочетанные симптомы тошноты и рвоты, которые всегда приходят с приступом мигрени.

    Вещества, содержащиеся в корне имбиря, укрепляют сосудистую стенку, что снижается риск приступов мигрени. Достаточно каждый день употреблять 2-3 маленьких кусочка.

  2. Финики, фасоль, бананы. В данных продуктах содержится большое количество структурных белков, участвующих в синтезе серотонина.

    Научно доказано, что резкое падение уровня серотонина приводит к возникновению мигреней.

  3. Соки из овощей. Каждое утро необходимо употреблять по 100 мл сока из моркови,огурца, шпината или сельдерея. Употреблять овощные соки следует в течение 2-4 месяцев с последующим перерывом на полгода. Вещества, содержащиеся в данных овощах, снижают уровень простагландинов в крови, которые участвуют в воспалительных процессах сосудистой стенки и тем самым провоцируют мигренозные приступы.

Гирудотерапия

Гирудотерапией называют метод лечения с применением пиявок. Но куда ставить пиявки при мигрени? При лечении мигрени на специальные точки на теле пациента (либо по обе стороны вдоль шейного отдела позвоночника, либо на область сосцевидных отростков за ушами) ставятся пиявки на время, не превышающее 20-30 минут.

Лечебный эффект от данной процедуры обусловлен содержанием в слюне пиявок гирудина, вещества, обладающего свойствами антикоагулянта. Оно препятствует образованию тромбов и тем самым нормализует кровообращение в головном мозгу, снижая боль и препятствуя возникновению новых приступов мигрени.

Эффективность данной процедуры считается высокой, ведь головная боль начинает стихать тотчас же после постановки пиявок, а приступы исчезают на 3-4 месяца. Курс состоит из 2-3 сеансов с перерывами в 4-5 дней.

Однако у данной процедуры имеется небольшой список противопоказаний:

  • гипотония;
  • беременность;
  • коагулопатии;
  • онкологические заболевания.

Гомеопатия

Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, гомеопатияГомеопатией называется метод лечения заболевания, при котором используются малые дозы лекарственных средств, способные при высоких дозировках вызвать симптомы данной болезни у здоровых пациентов.

Среди достоинств использования данного метода при мигрени можно отметить:

  • дешевизну препаратов;
  • лекарственную совместимость препаратов для гомеопатии с другими средствами;
  • отсутствие побочных эффектов у препаратов;
  • растительное происхождение препаратов;
  • возможность приёма препаратов при беременности.

Из недостатков стоит выделить:

  • гомеопатия несовместима с мануальной терапией, физиотерапией, рефлексотерапией;
  • прием гомеопатических препаратов необходимо осуществлять под контролем врача-гомеопата, услуги которого стоят немалых средств.
Эффективность гомеопатических препаратов является сомнительной, так как с точки зрения доказательной медицины она не подтверждена.

Принцип гомеопатии заключается в синтезе и последующем использовании многократно разбавленных матричных настоек из растений для лечения заболеваний, при этом организм защищают от лишней нагрузки лекарственными веществами.

Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, гомеопатические препаратыСписок популярных гомеопатических препаратов, применяемых при мигренях:

  1. Калькарея карбоника, 438 рублей.
  2. Каустикум 30, 81 рубль.
  3. Аммониум карбоникум, 109 рублей.
  4. Белладонна С30, 120 рублей.

По современным представлениям, гомеопатия — это метод самовнушения, при котором организм самостоятельно восстанавливает свою целостность. Микродозы, которые используются в гомеопатических препаратах, не всегда приводят к положительным результатам.

Йога

Как и чем еще можно вылечить мигрень в домашних условиях? Йоготерапия мигрени основана на совершении ряда упражнений, способствующих нормализации тонуса сосудов.

Снижение чувствительно стенок сосудов к факторам внешней среды в разы уменьшает риск возникновения приступов мигрени. Кроме того занятия йогой стабилизируют состояние нервных центров и упорядочивает их функции.

5 асан для избавления от головных болей:

  1. Лоб на спинке стула. Нужно расположить стул на расстоянии от стены, повернув его спинкой к ней. На спинку стула следует поместить мягкое полотенце. Встав напротив стула, необходимо прижать ладони к стене, затем поставив ноги на ширину бедер, делать шаги назад, опуская туловище и руки, пока они не станут параллельны полу. Далее необходимо коснуться спинки стула лбом, опереться на него и слегка продвинуть макушку к стене. Пока руки и ноги работают, мышцы шеи должны отдыхать. Чтобы выйти из позы, необходимо приблизиться к стене и подняться в Тадасану.
  2. Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях, йога

  3. Ладони на стуле. Поставив стул вплотную спинкой к стене, необходимо положить ладони на сиденье стула и сделать несколько шагов назад, до выпрямления рук и туловища в одну линию.

    В подобном положении следует оставаться в течение минуты, после чего необходимо выпрямиться в Тадасану.

  4. Лоб на кирпиче. Встав на четвереньки и прикоснувшись пятками поверхности стены, необходимо поставить перед собой кирпич. Войдя в позу «собаки мордой вниз», следует уложить верхнюю часть лба на опору из кирпича.

    Заднюю поверхность шеи следует вытягивать, дышать свободно. Необходимо удерживать позу при помощи рук, параллельно отталкиваясь от пола. По окончании занятия отдохнуть можно в позе Ребенка.

  5. Мост. Кирпич необходимо поместить в непосредственной близости от стены. Расположившись на полу с согнутыми коленями, стопы следует расположить на поверхности на ширине бедер. Макушка головы должна едва касаться кирпича. Затем надо положить мешочек с песком на лоб и кирпич, так чтобы большая часть веса мешка приходила на камень.

    На выдохе необходимо поднять таз от пола, войти в Сету Бандха Сарвангасану и уложить второй кирпич под крестцовым отделом позвоночника. Затем следует отвести руки в стороны под острым углом от корпуса, не отрывая их от пола. В таком положении можно находиться не более 2-3 минут.

  6. Поза мертвеца с опорой. Необходимо занять горизонтальное положение на коврике. Сложив одеяло так, чтобы его ширина совпадала с шириной корпуса тело, его необходимо положить по центру ковра. Обмотав бандаж вокруг головы, надо проникнуть руками под бандаж на лице потянуть кожу на лбу вниз.

    Одеяло располагается под крестцом и играет роль опоры. Под голову необходимо положить еще одно одеяло, сложенное несколько раз. Находится в таком положении следует около 10 минут.

Дыхательная гимнастика

Это комплекс упражнений, основанный на работе мышечного аппарата (диафрагмы и дыхательной мускулатуры), представленный движениями воздуха (вдох и выдох) различной интенсивности и протяженности.

Гимнастика позволяет увеличить объем потребляемого организмом кислорода, дефицит которого провоцирует возникновение мигренозных приступов.

Ряд упражнений дыхательной гимнастики при мигрени:

  1. Необходимо сесть с ровной спиной и закрытыми глазами. Расположив безымянные пальцы на внутренних уголках век, нужно сделать глубокий вдох с низа живота — сначала нужно выпятить его, вдыхая воздух, а затем прочувствовать как следом за ним поднимаются ребра. При каждом вдохе следует мягко давить пальцами веки. Выдохи должны быть глубокими, и во время них давление на глаза нужно ослаблять. Упражнение следует повторять 8-10 раз.
  2. Сев на стул, необходимо опереться на спинку. Сосредоточившись на акте дыхания, нужно сделать вдох и плавно опустить подбородок на грудь. Досчитав на вдохе до 6, нужно сделать выдох, параллельно при этом отводя голову назад. Цикл повторений — 6 раз.
  3. Расположившись на ровной поверхности, необходимо расслабиться. Затем следует медленно вдохнуть ртом на 4–5 счетов. После этого, зажав одну ноздрю и закрыв рот, нужно выдохнуть на 9-10 счетов через другую ноздрю. Упражнение следует повторять 4 раза для каждой ноздри.

Комплекс других упражнений от мигрени представлен в данном видео:

Теперь вы знаете, что делать и чем лечить приступы мигрени в домашних условиях. Описанный выше спектр методов лечения мигрени может стать хорошей альтернативой лекарственным препаратам.

Необходимо тщательно подходить к выбору методик и сочетать их между собой для достижения положительного результата — избавления от головной боли.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.