Целебные травы, помогающие от бессонницы: список и рецепты

Травы от бессонницы

От бессонницы страдает примерно 15% населения.

Нарушения сна характерны для людей среднего и старшего возраста, но встречаются и случаи детской инсомнии.

Многие пациенты не в состоянии справиться с проблемой, поэтому начинают принимать снотворные препараты.

Однако, эти лекарства не так уж безобидны, так как вызывают привыкание и другие патологии. Альтернативой химическим средствам являются препараты народной медицины.

Можно ли применять травы от бессонницы? Различные рецепты из лекарственных трав избавляют от бессонницы, при этом не оказывают разрушающего влияния на организм.

О заболевании

Травы от бессонницы: о заболеванииИнсомния, или бессонница — это нарушение сна, проявляющееся длительным засыпанием, частыми пробуждениями, сокращением длительности сна.

Нормальная продолжительность сна весьма условна, так как для каждого она своя.

Поэтому при диагностике врачи руководствуются состоянием пациента, а не цифрами.

Причинами бессонницы являются:

  • соматические заболевания;
  • болевой синдром различного генеза;
  • наследственность;
  • стрессы;
  • психотравмирующие ситуации;
  • смена часовых поясов, режима дня, работы, места жительства;
  • прием некоторых лекарств;
  • употребление тонизирующих напитков в вечернее время, в том числе и алкоголя.

Бессонница бывает кратковременной и хронической.

Если нарушения сна длятся больше месяца, а пациент не может с ними справиться, то говорят о хронической диссомнии. Она отрицательно сказывается на здоровье пациента и трудно поддается лечению.

Для диагностики назначают такие методы, как ведение дневника сна и полисомнографию. По необходимости рекомендуют получить консультации кардиолога, эндокринолога, сделать ЭКГ, биохимический анализ крови.

Травы от бессонницы: о заболеванииДля лечения применяют различные методы:

  1. Медикаментозную терапию.
  2. Физиолечение.
  3. Массаж.
  4. Йогу, гимнастику.
  5. Психотерапию.
  6. Гипноз.
  7. Медитацию.
  8. Препараты народной медицины.

Выбор методов зависит от первопричины и тяжести заболевания. Часто используют комплекс средств, например, лекарства+физиолечение+психотерапию. Обязательно соблюдение гигиены сна и диеты.

Читайте о лечении бессонницы в домашних условиях и эффективных безрецептурных препаратах, не вызывающих привыкания.

Лечение для мужчин и женщин

По статистике, около половины больных принимают снотворные лекарства. Однако, длительный прием вызывает привыкание, поэтому организм перестает реагировать на препарат. В результате пациенту требуется все большие дозировки.

К тому же, большие дозы снотворного отрицательно влияют на некоторые функции организма: снижают память, вызывают ночные апноэ, ухудшают координацию движений.

Больные не могут управлять транспортом, выполнять работу, требующую сосредоточенности. Они чувствуют сонливость и разбитость в течение дня.

Травы от бессонницы: лечение для мужчин и женщинТакже применение снотворных и седативных препаратов противопоказано при многих заболеваниях и не сочетается с приемом некоторых лекарств.

Поэтому врачи советуют при незначительных или средней тяжести нарушениях принимать лекарственные травы от бессонницы.

Их можно употреблять как самостоятельные средства, а можно как составляющую комплексного лечения, то есть сочетать со снотворными.

Преимущества фитотерапии:

  1. Отсутствие привыкания и синдрома отмены.
  2. Возможность принимать длительно.
  3. Мягкое действие на организм, минимум побочных эффектов.
  4. Малое количество противопоказаний.
  5. Длительность лечения. Эффект от фитотерапии проявляется не так быстро, как от синтетических препаратов, необходимо принимать настои и отвары 3-4 недели.
Разумеется, при серьезных нарушениях одними травами не обойтись.

Особенно, если бессонница имеет вторичный характер, то есть вызвана другими заболеваниями. Фитотерапия эффективна при первичной инсомнии, вызванной психотравмирующими факторами.

Список трав от бессонницы в этом видео:

Какие травяные сборы пить

При нарушениях сна применяют множество лекарственных трав. Самыми действенными считаются: ромашка, пустырник, валериана, мята, укроп, хмель, пион.

Чай с ромашкой

Травы от бессонницы: чай с ромашкойРомашка — это уникальное лекарственное растение, которое применяют для лечения множества патологий.

Оно обладает противовоспалительным, антибактериальным, антигистаминным действием.

Также одно из свойств — предотвращать бессонницу. Это обусловлено седативными свойствами растения.

При нарушениях сна рекомендуют ежедневно употреблять ромашковый чай.

Для этого один фильтр-пакетик или столовую ложку сухой травы запарить стаканом кипятка и настоять 15 минут. После процедить, пить как чай в вечернее время.

При склонности к гипотонии следует быть осторожным, так как ромашка может снизить давление.

Пустырник

Это классическое средство для избавления от диссомнии, предотвращения нервного возбуждения, гипертонии. Отвар и настой пустырника можно пить взрослым и детям.

Для приготовления отвара ложку сырья залить кипятком, настоять, процедить. Принимать по 30 мл трижды в день или 50 мл перед отходом ко сну.

Настойка валерианы

Травы от бессонницы: настойка валерианыВалериана — лекарственное растение, известное своими успокаивающими и седативными свойствами.

Ее можно пить даже маленьким детям.

Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, нормализует давление и сон.

Для настоя валерианы требуется 20 гр сухого корня и 500 мл кипятка. Эту смесь нужно поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания употреблять по 30 мл до трех раз в сутки.

Большие дозы валериана токсичны, поэтому не следует превышать рекомендуемое количество отвара.

Мята

Мята и мелисса очень похожи по своему действию на организм, поэтому используются в комплексе. Они успокаивают нервную систему, способствуют глубокому и продолжительному сну, предотвращают ночные пробуждения.

После курса приема пациент забывает о проблемах со сном и спит крепко и всю ночь.

Чай из мяты и мелиссы приготовить легко: 2 ст ложки травы залить 400 мл кипящей воды и накрыть крышкой для настаивания.

После остывания выпить стакан отвара перед сном. Не рекомендуется принимать мелиссу при слишком низком давлении. Также можно добавлять пару капель эфирного масла мяты в вечернюю ванну или в аромалампу.

Укроп

Травы от бессонницы: укропОтвар семян укропа — отличное средство для улучшения сна.

Растение применяется для снижения давления, нормализации пищеварения, устранения отеков.

В укропе содержится эфирное масло, которое способствует быстрому засыпанию и продолжительному глубокому сну.

По своей эффективности укроп не уступает мелиссе.

Приготовить отвар очень просто: столовую ложку сухого семени залить 200 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 минут, остудить и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день. Нельзя употреблять при гипотонии.

Хмель

В шишках хмеля содержится вещество с седативным эффектом.

Оно способствует снятию напряжения, улучшению качества и длительности сна, снижает высокое давление, уменьшает интенсивность приливов при менопаузе.

Настой из шишек хмеля готовят следующим образом: 2 ложки шишек заливают крутым кипятком и настаивают в закрытой посуде до 3 часов, можно поместить питье в термос. После этого процедить и употреблять по ¼ стакана дважды в день.

Пион (марьин корень)

Травы от бессонницы: пионЭто уникальное растение известно своими седативными и противоопухолевыми свойствами.

Его применяют для лечения гинекологических заболеваний, гипертонии, ВСД, нервных расстройств.

Отвар из корня пиона готовят так: 50 г сырья заливают водой и томят на медленном огне до выпаривания жидкости.

Необходимо, чтобы осталось меньше половины воды. Затем процеживают и пьют по столовой ложке трижды в день или по 2 ст ложки перед сном.

Лаванда

Данное растение оказывает влияние на центральную нервную систему, ускоряет процесс засыпания, снимает напряжение.

Лучше всего использовать эфирное масло лаванды, добавленное в ванну или подушечку с травой, которую кладут рядом с кроватью.

Также можно заварить лавандовый чай. Необходимо 20 гр сухого цветка лаванды залить 500 мл кипятка. Если чай покажется слишком горьким, в него добавляют ложечку меда.

Рецепт травяного сбора от бессонницы в этом ролике:

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на относительную безопасность фитотерапии, она имеет некоторые противопоказания. Среди них:

    Травы от бессонницы: противопоказания

  1. Индивидуальная непереносимость. Если у пациента есть склонность к аллергии, особенно к поллинозу, ему следует быть очень осторожным перед применением траволечения. Начинать необходимо с малых доз одного растения.
  2. Беременность и лактация. Лекарственные травы могут негативно повлиять на ребенка, поэтому беременным и кормящим стоит воздержаться от фитотерапии.
  3. Низкое давление. Большинство успокаивающих трав снижают артериальное давление. По этой причине их не рекомендуют принимать гипотоникам.
  4. Также нельзя превышать рекомендуемую дозу отваров и настоев, так как большое количество травы оказывает токсическое действие и вызывает отравление.

Лечение бессонницы травами в некоторых случаях оказывается довольно эффективным.

Однако, ни одна трава не сможет решить серьезных проблем, необходимо выяснить причину заболевания и устранить провоцирующие факторы. А травы станут дополнением к основному лечению.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.