У пожилых

Бессонница у пожилых людейСон это необходимое физиологическое состояние в жизни человека.

Лишившись сна, люди через несколько дней видят галлюцинации, бредят, а если прерывание сна продолжится – мучительно умирают.

Во время ночного отдыха замедляется обмен веществ, восстанавливается от дневной работы мозг.

Продолжение же его активности, как и других систем органов, приводит к специфичным жалобам людей, страдающих бессонницей.

Особенно остро стоит проблема у людей пожилого возраста. О причинах бессонницы у женщин и мужчин после 50 лет расскажем в статье.

Описание патологии

Бессонница у пожилых людей: описание патологииБессонница или инсомния – состояние, при котором человек неудовлетворён качеством или продолжительностью своего сна.

Заболевание разделяют на три группы:

  • пресомнические нарушения (трудности заснуть);
  • инсомнические (повторяющиеся пробуждения среди ночи, после которых трудно снова уснуть);
  • постсомнические (жалобы на сложности при просыпании, характерные ощущение отсутствия качественного сна: усталость, разбитость, нарушение концентрации внимания днём, сонливость).

Часто люди говорят о том, что они «вообще не спят». Однако это связанно с субъективной оценкой ночного времяпровождения.

Сон есть у всех людей (иначе бы наступила смерть), но он может быть некачественным, что и провоцирует возникновение специфических жалоб.

Почему возникает у людей в пожилом возрасте

Причины нарушения ночного сна можно разделить на две группы: зависящие от самого человека факторы и независящие.

Зависимые Независимые
Плохая подготовка ко сну (просмотр возбуждающих нервную систему телепередач на ночь, пользование интернетом, яркий свет, физическая и умственная работа). Приём некоторых лекарственных препаратов (гормонов, гипотензивных, стимуляторов и др.).
Жажда или голод. Внутренние хронические заболевания (стенокардия, зуд, эндокринные нарушения, неврологические нарушения, депрессии, неврозы и т.д.).
Нарушения биоритмов (ночные перелёты и командировки, в т.ч. и в прошлом, до выхода не пенсию). Климакс (у женщин).
Шум в спальне, неудобный матрас, слишком высокая комнатная температура. Стресс из-за смены привычного распорядка жизни (выход на пенсию, увольнение, переезд, редкое общение с детьми и т.д.)
Стрессы и негативные эмоции в течение дня. Неблагоприятная погода (атмосферное давление, жара)
Врождённые нарушения сна. Возрастные изменения в головном мозге.

Симптомы и признаки старческой инсомнии

Главные критерии, позволяющие поставить диагноз, следующие:

    Бессонница у пожилых людей: симптомы и признаки

  • тревога, навязчивые мысли связанные со сном, бессонницей в течении всего дня;
  • неудовлетворённость качеством и/или количеством сна;
  • такие жалобы повторяются не менее трёх раз в неделю в течение месяца;
  • из-за нарушения сна пациент испытывает трудности в своей жизнедеятельности.

Часто бессонница не единственный симптом.

У людей, страдающих от неё могут проявляться какие-то хронические заболевания, вялотекущие воспалительные процессы. Характер становится ипохондрическим, нервным.

Как диагностировать самостоятельно и в каком случае необходимо обращаться к врачу

Сразу нужно сказать, что бессонница – не норма ни в каком возрасте. Нужно найти её причину и принимать меры по избавлению.

Самостоятельно можно определить бессонницу по субъективному чувству недостаточности сна. При этом он может быть достаточной продолжительности (8-9 часов) и даже больше, но выспаться всё равно не получается.

Сначала стоит попробовать изменить условия сна: приобрести удобную кровать, подушку лучше заменить на ортопедическую. Проветривать комнату перед отходом ко сну и оставлять форточку открытой.

Перестать нервничать (в том числе читать газеты, смотреть телевизор). Если это не помогло, то стоит пойти на приём к доктору.

Методы диагностики

Бессонница у пожилых людей: методы диагностикиЛечением обычно занимается врач-невролог, обращаться лучше к нему.

Если это по каким-то причинам невозможно, допустима консультация терапевта или психиатра/психотерапевта.

Сначала назначаются общие обследования, для поиска причины бессонницы:

  1. Общий анализ крови и мочи.
  2. Биохимический анализ крови.
  3. Электрокардиограмма.
  4. УЗИ сосудов шеи.
  5. МРТ головного мозга.
  6. Электроэнцефалограмма.
  7. Специальное сомнологическое исследование.

На приёме нужно подробно рассказать про Ваш ритм жизни, привычки. Обязательно упомянуть о принимаемых лекарствах.

Способы лечения

Медикаменты

Существует огромное число лекарств от бессонницы. Их можно разделить на несколько групп:

    Бессонница у пожилых людей: медикаменты

  1. Наркотические средства. Применяются при бессоннице, вызванной болями онкологическими процессами, травмах и т.п.
  2. Бензодиазепины. Помимо снотворных свойств, снижает тревогу, беспокойство, оказывает седативное и противосудорожное действие. К этой группе относится Нитразепам, Феназепам, Темазепам и другие. Однако к ним возможно быстрое привыкание и развитие серьезных побочных эффектов. Некоторые врачи категорически против применения у пожилых бензодиазепинов. Курс лечения не должен превышать двух недель. Самостоятельный бесконтрольный приём не допустим.
  3. Блокаторы гистаминовых рецепторов: Димедрол, Гидроксизин. Наиболее мягкие по действию препараты, не вызывают привыкания. Их недостаток – высокая стоимость.
    Небензодиазипиновые стимуляторы ГАМК рецепторов:
    • Зопиклон, Зопидем. В основном применяются при частых пробуждениях и малой продолжительности сна;
    • Валокордин, Валосердин, Корвалол и т.д. В их состав входит мята, валерина и фенобарбитал, обладающие седативным, кардиотоническим и небольшим снотворным действием. Однако современные исследователи не рекомендуют эти средства по причине их токсичности и недоказанной эффективности.

      Тем не менее они остаются самыми популярными лекарствами в аптеках из-за низкой цены и безрецептурного отпуска.

  4. Аналоги гормона мелатонина. Мелатонин отвечает за цикл сон-бодрствование. Его приём поможет восстановить этот режим. Мягкое снотворное, без ограничений по времени приёма и минимумом побочных эффектов.

Народные средства

Бессонница у пожилых людей: народные средстваВ народной медицине применяются отвары из ромашки, пустырника, валерианы, мяты, чабреца.

В аптеках продаются сборы трав, действующие ещё эффективнее.

Лучше применять их в виде отваров и настоев, без использования спирта или водки.

Нетрадиционные способы:

  1. Приём ванн с морской солью, скипидаром, смолой хвои.
  2. Прогулки перед сном.
  3. Расслабляющая музыка.
  4. Зажигание ароматической лампы с маслом лаванды, иланг-иланга, смородины, можжевельника.
  5. Самомассаж стоп, кистей рук.
  6. Заваривание чая с успокаивающими травами и мёдом.
  7. Покупка ионизатора воздуха.
  8. Психотерапия, аутотренинг.
  9. Физиолечение в санаториях (электросон, грязелечение, души и т.д.)
  10. Вшивание в подушку мешочка с сухим хмелем, зверобоем.
Читайте статью о лечении бессонницы у пожилых людей, в том числе при помощи народных средств.

Чем может быть опасно заболевание

Бессонница может грозить следующими состояниями:

  • нарушение метаболизма в нейронах, что приведёт к раннему наступлению старческого слабоумия;
  • прекращением обновления костной ткани. Т.к. в старости человек и так подвержен тяжёлым, долго срастающимся переломам, то плохой сон приводит к возрастанию риска травм;
  • увеличение риска инсульта, инфаркта миокарда;
  • Бессонница у пожилых людей: чем опасно заболевание

  • обострение хронических заболеваний;
  • падение иммунитета;
  • нарушение гормонального обмена, а это приводит к онкологическим заболеваниям;
  • отсутствие отдыха внутренних органов приводит к их ещё большему износу. Например, может нарушиться функция выделения инсулина у поджелудочной железы, а это уже предвестник сахарного диабета;
  • ухудшение настроения, раздражительность, плаксивость и т.п.

Поэтому лечение и наблюдение врача всегда обязательно.

Прогноз и профилактика

Излечить бессонницу возможно в большинстве случаев, если аккуратно и последовательно найти её причину.

Не следует игнорировать диагностические процедуры, советы врачей, бояться направления к, например, врачу-психиатру.

Чем больше настойчивы Вы будете в желании выздороветь, тем более внимательно будут относиться врачи к лечению.

Для профилактики следует избегать одиночества, больше общаться, гулять на свежем воздухе, заниматься посильными физическими упражнениями.

Бессонница у пожилых людей: профилактика и прогнозДержать под контролем хронические заболевания.

Стараться не переживать по пустякам. Перефразируя известную пословицу – в здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый сон.

Не стоит злоупотреблять алкоголем, кофе, наедаться перед сном. Разрешено только выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Современная фармакология предлагает множество способов лечения бессонницы и других нарушений сна.

Однако следует сначала попробовать изменить режим дня, изменить свои привычки, условия отхода ко сну и другие подобные факторы. Попробовать народные средства.

А затем уже пробовать решать проблему медикаментозно. Разумеется, после консультации с врачом и прохождения всех исследований. Будьте здоровы!

Нарушение сна у пожилых людей — причины и лечение:

Поделиться:
Народные средства от бессонницы для пожилых эффективные

Рецепты эффективных народных средств от бессонницы для пожилых людей

У пожилых людей бессонница является одним из ведущих симптомов нарушений сна. Пациенты жалуются на трудности при засыпании, частые пробуждения ночью,…

Читать далее...
Лечение бессонницы у пожилых людей

Эффективные средства избавления от бессонницы для пожилых людей

Продолжительность сна индивидуальная для каждого человека. Также она зависит от возрастных особенностей. Маленькие дети спят до 14 часов в сутки,…

Читать далее...